- échanger avec vos proches sur l’actualité, des débats, des films, susciter une conversation.
- le plaisir dope la mémoire, faites-vous plaisir!
- apprendre par coeur certaines choses de la vie courante, jouer aux jeux de réflexions comme les jeux d’exercices mentaux sur DS.
2 -Hygiène de vie
- bien dormir car c'est pendant ce temps que le cerveau trie toutes les infos cumulées dans la journée
- Thé et café nuisent à la concentration : à consommer avec modération.
- le stress n'aide pas à la mémorisation.
- le sport à des effets bénéfiques sur la mémoire.
3- Volonté / émotion
- avoir l’intention et la volonté de se souvenir, mais aussi d’éveiller la curiosité envers les choses vues ou vécues pour susciter des émotions.
- l'autosuggestion : inculquer un message simple au subconscient, à changer une croyance qu’il agite sans cesse sous le nez de l’esprit : « J’ai une bonne mémoire » – au lieu de « je ne retiens rien ».
Vous verrez : les progrès sont rapides et spectaculaires.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire